Diabetes e exercicios...
Como cuidar do diabetes:
Existem evidências de que o controle rigoroso do diabetes pode reduzir o aparecimento de complicações a longo prazo de doenças cardiovasculares. Deve-se lembrar que o diabetes está acompanhado de outros fatores de risco como hipercolesterolemia, hipertensão, etc. Os principais meios para o controle do diabetes são: dieta, insulina e hipoglicemiantes orais (redutores da glicose sangüínea tomados por boca). O uso dos últimos dois deve ser sempre receitado e acompanhado por um médico, pois, além de necessitarem de reajustes de doses, podem levar a efeitos colaterais importantes, como hipoglicemia. A dieta deve ser preferencialmente prescrita e acompanhada por uma nutricionista. Evitar doces, massas, pães, etc, pode levar ao controle do diabetes em alguns pacientes, sendo a perda de peso coadjuvante importante no tratamento principalmente de pacientes obesos ou com sobrepeso. Podemos dizer que o exercício é importante no tratamento do diabético. Ajuda na perda de peso, leva a um melhor "equilíbrio" na metabolização dos carbohidratos, além de ter efeito protetor para o coração, através da redução do colesterol e de melhor controle em pacientes hipertensos. Por outro lado, a realização de exercícios por pessoas em uso de hipoglicemiantes orais ou insulina, pode levar a hipoglicemia severa. Isto se deve ao fato dessas medicações não permitirem o aumento da glicose no sangue ou de sua utilização pelos tecidos, que é exigida pelo exercício físico. Portanto, a atividade física em diabéticos em uso de medicação deve ser cuidadosamente supervisionada e os responsáveis pela orientação dos exercícios devem saber exatamente o que o candidato ao treinamento está tomando. Uma tática para evitar a ocorrência da hipoglicemia é nunca fazer exercícios em jejum e "fracionar" a dieta, isto é, comer pouco por refeição e várias vezes (5 a 7) durante o dia.
Prevenção:
1. Controlar bem seu diabetes: Há relação estreita entre o mau controle da glicemia e o desenvolvimento da microangiopatia (doenças de pequenos vasos). Mantenha a taxa de glicose próxima do normal;
2.Não abusar do consumo de proteínas de origem animal na sua alimentação;
3.Deverá seguir a orientação de médico ou do nutrologista;
4.Manter a Pressão Arterial tão baixa quanto for possível: Temos que 130/80 como limite máximo. Cabe ao seu médico estabelecer a terapêutica necessária.
5.Não fumar e manter os seus níveis de colesterol e triglicérides normais.
6.Faça exames anuais, mesmo sem apresentar nenhum sintoma;
7.Atente para seu estilo de vida, pratique atividades físicas e faça sua alimentação a mais saudável possível.
Existem evidências de que o controle rigoroso do diabetes pode reduzir o aparecimento de complicações a longo prazo de doenças cardiovasculares. Deve-se lembrar que o diabetes está acompanhado de outros fatores de risco como hipercolesterolemia, hipertensão, etc. Os principais meios para o controle do diabetes são: dieta, insulina e hipoglicemiantes orais (redutores da glicose sangüínea tomados por boca). O uso dos últimos dois deve ser sempre receitado e acompanhado por um médico, pois, além de necessitarem de reajustes de doses, podem levar a efeitos colaterais importantes, como hipoglicemia. A dieta deve ser preferencialmente prescrita e acompanhada por uma nutricionista. Evitar doces, massas, pães, etc, pode levar ao controle do diabetes em alguns pacientes, sendo a perda de peso coadjuvante importante no tratamento principalmente de pacientes obesos ou com sobrepeso. Podemos dizer que o exercício é importante no tratamento do diabético. Ajuda na perda de peso, leva a um melhor "equilíbrio" na metabolização dos carbohidratos, além de ter efeito protetor para o coração, através da redução do colesterol e de melhor controle em pacientes hipertensos. Por outro lado, a realização de exercícios por pessoas em uso de hipoglicemiantes orais ou insulina, pode levar a hipoglicemia severa. Isto se deve ao fato dessas medicações não permitirem o aumento da glicose no sangue ou de sua utilização pelos tecidos, que é exigida pelo exercício físico. Portanto, a atividade física em diabéticos em uso de medicação deve ser cuidadosamente supervisionada e os responsáveis pela orientação dos exercícios devem saber exatamente o que o candidato ao treinamento está tomando. Uma tática para evitar a ocorrência da hipoglicemia é nunca fazer exercícios em jejum e "fracionar" a dieta, isto é, comer pouco por refeição e várias vezes (5 a 7) durante o dia.
Prevenção:
1. Controlar bem seu diabetes: Há relação estreita entre o mau controle da glicemia e o desenvolvimento da microangiopatia (doenças de pequenos vasos). Mantenha a taxa de glicose próxima do normal;
2.Não abusar do consumo de proteínas de origem animal na sua alimentação;
3.Deverá seguir a orientação de médico ou do nutrologista;
4.Manter a Pressão Arterial tão baixa quanto for possível: Temos que 130/80 como limite máximo. Cabe ao seu médico estabelecer a terapêutica necessária.
5.Não fumar e manter os seus níveis de colesterol e triglicérides normais.
6.Faça exames anuais, mesmo sem apresentar nenhum sintoma;
7.Atente para seu estilo de vida, pratique atividades físicas e faça sua alimentação a mais saudável possível.
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Zelar a aparência das colunas
Para fazer alterações de bordas e planos de fundo nas colunas do template, procure no código do mesmo:
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border: 2px solid $bordercolor;
margin-left: 0px;
width: 400px;
float: left;
word-wrap: break-word; /* fix for long text breaking sidebar float in IE */
overflow: hidden; /* fix for long non-text content breaking IE sidebar float */
}
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word-wrap: break-word; /* fix for long text breaking sidebar float in IE */
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